外反母趾は、一言で言えば「足の親指が外側に曲がる」病気です。決して怖い病気ではありませんが、症状が進むと親指以外の指も外側に曲がり、足の裏や小指の方まで痛みが広がって歩けなくなってしまいます。これを予防し、治療するためには、正しい知識と理解が必要です。このサイトでは、足と靴のことをよく知って、外反母趾にならないように心がけ、なってしまった人には、正しい足の手入れと靴選びで治療ができるよう、原因と対策をまとめました。

外反母趾を自分で治す 項目一覧

外反母趾とは
外反母趾とはこんな病気 外反母趾のセルフチェック こんな人は外反母趾に要注意 


外反母趾を引き起こす様々な要因
放置は禁物!子供の外反母趾 理想的な子供の靴とは 靴の悪影響 足の形はたやすく変わる つま先を締め付ける靴や靴下 足の形と歩きグセは10歳まで 


外反母趾を自分で防ぐ靴選び
靴は合わなくて当たり前 靴の役割としくみ 足にやさしい靴選びのポイント きちんと靴をはく 足の正しいサイズと形を知る 日本人に合うサイズが少ない 荷重位と非荷重位のサイズ シューフィッターは万能ではない 足のサイズは1日に20%も変化 足のかたさにも個人差がある TPOに応じて靴をはき替える 足長・足囲は簡単に測れる 足全体の機能を使って歩く 


外反母趾を自分で治す靴選び
靴による治療 治療靴を買うには 足底板 


外反母趾を自分で治す装具
装具療法 夜間用装具 靴用装具 サポーター 足袋、靴下について おすすめの装具療法 


外反母趾を自分で治すトレーニング
足のトレーニングを習慣づける ホーマン体操 親指の筋肉強化 つま先立ち体操 タオル寄せ運動 足指じゃんけん ビー玉つかみ 


外反母趾Q&A
外反母趾になりやすい素質とは? 外反母趾は遺伝しますか? 歳をとると外反母趾は進む? 外反母趾がひどくなると? 運動で予防できますか? 


外反母趾とは

外反母趾を引き起こす様々な要因

外反母趾を自分で防ぐ靴選び

外反母趾を自分で治す靴選び

外反母趾を自分で治す装具

外反母趾を自分で治すトレーニング

外反母趾Q&A

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