＜タオル寄せ運動の仕方＞
イスに座ります。
床にタオルやネクタイ、スカーフなど置きます。
左右どちらか一方の足の５本の足指を全部使ってたぐり寄せ、足でつかんですべてを持ち上げます。
それぞれ片足で１５秒持ち上げたらもう一方の足も同じように行います。
これを２〜３回繰り返します。
足指の付け根の筋力を鍛え、足のアーチのくずれを予防する効果が期待できます。
ただし、指を曲げたときに第２指が親指にのっかるようなひどい外反母趾の人は、この運動でかえって変形してしまう場合があるので注意が必要です。