トップページ > ビー玉つかみ
＜ビー玉つかみの仕方＞ 床にビー玉を１０個程度転がします。 裸足になって床に座り、足を投げ出します。 足の親指と第２指でビー玉をつかみます。 ビー玉つかみは、足指や足指の付け根の部分を鍛える効果があります。 部屋に１人でいるときなど、決してマナーがよいとはいえませんが、ゴミや落としたものなどを足でつかんで拾ったりすると、足の指のトレーニングにもなります。 人前では行わないように注意してください。あくまでも、自分のトレーニングのためです。